如何幫助考生緩解考試焦慮
每當(dāng)面臨期末考試，不少孩子容易因過度緊張而壓力巨大。有些孩子走上考場還會發(fā)暈、手心出汗、大腦一片空白，這些癥狀都表明孩子已經(jīng)有了考試焦慮。那么，考試焦慮與哪些因素有關(guān)呢？
一、與孩子的考試技能有關(guān)，考試能力不足容易導(dǎo)致考試焦慮。二、與學(xué)生抱負水平過高有關(guān)。學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生往往對自己的要求也高，要求過高容易產(chǎn)生壓力，讓自己感到更多焦慮。三、與激烈的競爭有關(guān)，越在意考試結(jié)果，考試焦慮也就越多。
通過以下幾點幫助孩子緩解考試焦慮：一、成績好的學(xué)生應(yīng)適當(dāng)降低對自己的期望值，保持一顆平常心。二、考前盡量放松心情，無需花更多時間復(fù)習(xí)、看書、做題，盡量讓自己靜下來。三、適度運動可緩解緊張情緒。 （宜春市第四中學(xué)）
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