早晚洗澡功效不同自彈后腦勺強(qiáng)本補(bǔ)腎
早晚洗澡功效不同 自彈后腦勺強(qiáng)本補(bǔ)腎
生活當(dāng)中，我們難免會(huì)碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計(jì)，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。
清晨沐浴醒腦、睡前洗澡助眠 早晚洗澡功效不同
洗澡具有消除疲勞、緩解壓力、促進(jìn)血液循環(huán)以及美容養(yǎng)顏等多種功效，選對(duì)合適的洗澡時(shí)間有益于提升健康水平、改善情緒、增加生活熱情。近日，美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》載文，讓各科專家告訴你，早晚洗澡有何不同。
美國(guó)認(rèn)證睡眠科學(xué)博士比爾·費(fèi)舍表示，睡前半小時(shí)至一小時(shí)洗澡是助眠利器，失眠癥等睡眠障礙患者應(yīng)選擇晚上洗澡。具體來(lái)說(shuō)，睡前愜意溫暖的沐浴可使體溫升高之后再自然降低，讓人體更好地進(jìn)入睡眠模式，增強(qiáng)睡意，緩解失眠。
美國(guó)精神病學(xué)專家雅各布·辛德勒表示，對(duì)于工作忙碌、強(qiáng)度大的人群來(lái)說(shuō)，早上洗澡更有必要。研究表明，早上洗澡提神醒腦，讓人精神振奮、自信倍增，為迎接新的一天做好充分準(zhǔn)備。
美國(guó)貝爾皮膚研究所博士安娜·古安徹表示，從皮膚的角度看，早上洗澡和晚上洗澡區(qū)別并不大。不過(guò)，對(duì)于過(guò)敏癥和哮喘患者，睡前洗澡是更理想的選擇，因?yàn)榱茉】梢匀コ^發(fā)和皮膚上的灰塵、花粉等過(guò)敏原。
對(duì)于發(fā)絲較細(xì)或油性頭發(fā)的人群，早上洗頭更好。如果晚上洗發(fā)，一夜過(guò)后，頭發(fā)就不再蓬松飄逸。而對(duì)于頭發(fā)濃密的人，洗澡時(shí)間沒(méi)有任何限制。專家提醒，無(wú)論何種發(fā)質(zhì)，都沒(méi)必要天天洗頭，否則易損傷頭皮及頭發(fā)。洗發(fā)后要確保頭發(fā)干透，尤其是晚上。頭發(fā)潮濕導(dǎo)致細(xì)菌滋生，更容易出現(xiàn)炎癥和頭皮屑等問(wèn)題。
自彈后腦勺，強(qiáng)本補(bǔ)腎
人老了，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴的情況，其實(shí)彈彈后腦勺就有緩解作用，而且還能強(qiáng)本補(bǔ)腎。
人體后腦杓凸起的地方叫高骨，也是枕骨最高處。每天下午5~7點(diǎn)按摩這個(gè)地方，能提高老人聽(tīng)力，還有一定補(bǔ)腎效果。方法是：兩手掌心緊按兩耳外耳道，食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨;然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動(dòng)，再很快抬離，這時(shí)耳中會(huì)有放炮樣聲響。如此反復(fù)做5~10次，每日做2~3次。
老人的一些其他頭部癥狀也能通過(guò)穴位按摩緩解。
頭痛，揉腦戶穴。正坐，雙手伸過(guò)頸項(xiàng)，放置在后腦，掌心向頭，扶住后腦勺，四指指尖向頭頂，大拇指的指腹所在的位置就是腦戶穴。大拇指的指尖互相疊加向下，用指腹或指尖按揉穴位，有酸痛、脹麻的感覺(jué);分別用雙手輪流按揉穴位，先左后右，每回按揉3~5分鐘。
頭暈頸痛，按風(fēng)池穴。該穴位于頸項(xiàng)后枕骨下，與乳突下緣相平，項(xiàng)肌外側(cè)凹陷處。該穴適用于頸項(xiàng)痛、失眠健忘、高血壓、風(fēng)濕病等。將雙手拇指指腹放于兩側(cè)風(fēng)池穴處，先點(diǎn)按半分鐘，再向外按揉2分鐘，力量由輕漸重。
中風(fēng)康復(fù)，點(diǎn)風(fēng)府穴。正坐，頭稍仰，使項(xiàng)部斜方肌松弛，從項(xiàng)后發(fā)際正中上推至枕骨就是此穴。可為癲癇、中風(fēng)不語(yǔ)、半身不遂的老人按此穴：用食指點(diǎn)著揉，也可用雙手中指或拇指點(diǎn)按，每天點(diǎn)按2次，每次3~5分鐘。
讀書、畫圖、運(yùn)動(dòng)、公益 他們的寒假將過(guò)得很充實(shí)
江北架起首座交通“轉(zhuǎn)換器”
海港區(qū)規(guī)劃分局積極開(kāi)展植樹(shù)活動(dòng)
浙江金華陽(yáng)光招標(biāo)代理有限公司關(guān)于金華市公安局理化耗材采購(gòu)的結(jié)果公告
我市首批統(tǒng)一標(biāo)識(shí)渣土車亮相三山區(qū)
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清明踏青賞春光
馬山縣多措并舉推進(jìn)“兩違”治理工作
元氏縣政協(xié)調(diào)研陳氏家庭農(nóng)場(chǎng)的甘薯產(chǎn)業(yè)發(fā)展
遇到溺水要用正確方法施救
下周四迎來(lái)清明小長(zhǎng)假 假期正確打開(kāi)方式：安全出行 文明祭掃
嚴(yán)明紀(jì)律不停步 助力扶貧再出發(fā)
柿子樹(shù)上“結(jié)”冬瓜
市十六屆人大二次會(huì)議召開(kāi)會(huì)風(fēng)會(huì)紀(jì)教育會(huì)議
我市在全省語(yǔ)言文字應(yīng)用能力集中展示中獲佳績(jī)
國(guó)家衛(wèi)計(jì)委安全生產(chǎn)檢查組對(duì)我市醫(yī)療單位開(kāi)展安全生產(chǎn)專項(xiàng)檢查
洛陽(yáng)企業(yè)成功研制國(guó)內(nèi)最大提升機(jī)
交管部門啟動(dòng)指路標(biāo)志大排查大整改行動(dòng)
唐田鎮(zhèn)：積極備戰(zhàn)防汛抗旱
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生活當(dāng)中，我們難免會(huì)碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計(jì)，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。
清晨沐浴醒腦、睡前洗澡助眠 早晚洗澡功效不同
洗澡具有消除疲勞、緩解壓力、促進(jìn)血液循環(huán)以及美容養(yǎng)顏等多種功效，選對(duì)合適的洗澡時(shí)間有益于提升健康水平、改善情緒、增加生活熱情。近日，美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》載文，讓各科專家告訴你，早晚洗澡有何不同。
美國(guó)認(rèn)證睡眠科學(xué)博士比爾·費(fèi)舍表示，睡前半小時(shí)至一小時(shí)洗澡是助眠利器，失眠癥等睡眠障礙患者應(yīng)選擇晚上洗澡。具體來(lái)說(shuō)，睡前愜意溫暖的沐浴可使體溫升高之后再自然降低，讓人體更好地進(jìn)入睡眠模式，增強(qiáng)睡意，緩解失眠。
美國(guó)精神病學(xué)專家雅各布·辛德勒表示，對(duì)于工作忙碌、強(qiáng)度大的人群來(lái)說(shuō)，早上洗澡更有必要。研究表明，早上洗澡提神醒腦，讓人精神振奮、自信倍增，為迎接新的一天做好充分準(zhǔn)備。
美國(guó)貝爾皮膚研究所博士安娜·古安徹表示，從皮膚的角度看，早上洗澡和晚上洗澡區(qū)別并不大。不過(guò)，對(duì)于過(guò)敏癥和哮喘患者，睡前洗澡是更理想的選擇，因?yàn)榱茉】梢匀コ^發(fā)和皮膚上的灰塵、花粉等過(guò)敏原。
對(duì)于發(fā)絲較細(xì)或油性頭發(fā)的人群，早上洗頭更好。如果晚上洗發(fā)，一夜過(guò)后，頭發(fā)就不再蓬松飄逸。而對(duì)于頭發(fā)濃密的人，洗澡時(shí)間沒(méi)有任何限制。專家提醒，無(wú)論何種發(fā)質(zhì)，都沒(méi)必要天天洗頭，否則易損傷頭皮及頭發(fā)。洗發(fā)后要確保頭發(fā)干透，尤其是晚上。頭發(fā)潮濕導(dǎo)致細(xì)菌滋生，更容易出現(xiàn)炎癥和頭皮屑等問(wèn)題。
自彈后腦勺，強(qiáng)本補(bǔ)腎
人老了，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴的情況，其實(shí)彈彈后腦勺就有緩解作用，而且還能強(qiáng)本補(bǔ)腎。
人體后腦杓凸起的地方叫高骨，也是枕骨最高處。每天下午5~7點(diǎn)按摩這個(gè)地方，能提高老人聽(tīng)力，還有一定補(bǔ)腎效果。方法是：兩手掌心緊按兩耳外耳道，食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨;然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動(dòng)，再很快抬離，這時(shí)耳中會(huì)有放炮樣聲響。如此反復(fù)做5~10次，每日做2~3次。
老人的一些其他頭部癥狀也能通過(guò)穴位按摩緩解。
頭痛，揉腦戶穴。正坐，雙手伸過(guò)頸項(xiàng)，放置在后腦，掌心向頭，扶住后腦勺，四指指尖向頭頂，大拇指的指腹所在的位置就是腦戶穴。大拇指的指尖互相疊加向下，用指腹或指尖按揉穴位，有酸痛、脹麻的感覺(jué);分別用雙手輪流按揉穴位，先左后右，每回按揉3~5分鐘。
頭暈頸痛，按風(fēng)池穴。該穴位于頸項(xiàng)后枕骨下，與乳突下緣相平，項(xiàng)肌外側(cè)凹陷處。該穴適用于頸項(xiàng)痛、失眠健忘、高血壓、風(fēng)濕病等。將雙手拇指指腹放于兩側(cè)風(fēng)池穴處，先點(diǎn)按半分鐘，再向外按揉2分鐘，力量由輕漸重。
中風(fēng)康復(fù)，點(diǎn)風(fēng)府穴。正坐，頭稍仰，使項(xiàng)部斜方肌松弛，從項(xiàng)后發(fā)際正中上推至枕骨就是此穴。可為癲癇、中風(fēng)不語(yǔ)、半身不遂的老人按此穴：用食指點(diǎn)著揉，也可用雙手中指或拇指點(diǎn)按，每天點(diǎn)按2次，每次3~5分鐘。
讀書、畫圖、運(yùn)動(dòng)、公益 他們的寒假將過(guò)得很充實(shí)
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遇到溺水要用正確方法施救
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我市在全省語(yǔ)言文字應(yīng)用能力集中展示中獲佳績(jī)
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