早晚洗澡功效不同自彈后腦勺強本補腎
早晚洗澡功效不同 自彈后腦勺強本補腎
生活當中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計，也許就可以讓生活難題迎刃而解了。
清晨沐浴醒腦、睡前洗澡助眠 早晚洗澡功效不同
洗澡具有消除疲勞、緩解壓力、促進血液循環以及美容養顏等多種功效，選對合適的洗澡時間有益于提升健康水平、改善情緒、增加生活熱情。近日，美國《赫芬頓郵報》載文，讓各科專家告訴你，早晚洗澡有何不同。
美國認證睡眠科學博士比爾·費舍表示，睡前半小時至一小時洗澡是助眠利器，失眠癥等睡眠障礙患者應選擇晚上洗澡。具體來說，睡前愜意溫暖的沐浴可使體溫升高之后再自然降低，讓人體更好地進入睡眠模式，增強睡意，緩解失眠。
美國精神病學專家雅各布·辛德勒表示，對于工作忙碌、強度大的人群來說，早上洗澡更有必要。研究表明，早上洗澡提神醒腦，讓人精神振奮、自信倍增，為迎接新的一天做好充分準備。
美國貝爾皮膚研究所博士安娜·古安徹表示，從皮膚的角度看，早上洗澡和晚上洗澡區別并不大。不過，對于過敏癥和哮喘患者，睡前洗澡是更理想的選擇，因為淋浴可以去除頭發和皮膚上的灰塵、花粉等過敏原。
對于發絲較細或油性頭發的人群，早上洗頭更好。如果晚上洗發，一夜過后，頭發就不再蓬松飄逸。而對于頭發濃密的人，洗澡時間沒有任何限制。專家提醒，無論何種發質，都沒必要天天洗頭，否則易損傷頭皮及頭發。洗發后要確保頭發干透，尤其是晚上。頭發潮濕導致細菌滋生，更容易出現炎癥和頭皮屑等問題。
自彈后腦勺，強本補腎
人老了，有時會出現頭暈耳鳴的情況，其實彈彈后腦勺就有緩解作用，而且還能強本補腎。
人體后腦杓凸起的地方叫高骨，也是枕骨最高處。每天下午5~7點按摩這個地方，能提高老人聽力，還有一定補腎效果。方法是：兩手掌心緊按兩耳外耳道，食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨;然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動，再很快抬離，這時耳中會有放炮樣聲響。如此反復做5~10次，每日做2~3次。
老人的一些其他頭部癥狀也能通過穴位按摩緩解。
頭痛，揉腦戶穴。正坐，雙手伸過頸項，放置在后腦，掌心向頭，扶住后腦勺，四指指尖向頭頂，大拇指的指腹所在的位置就是腦戶穴。大拇指的指尖互相疊加向下，用指腹或指尖按揉穴位，有酸痛、脹麻的感覺;分別用雙手輪流按揉穴位，先左后右，每回按揉3~5分鐘。
頭暈頸痛，按風池穴。該穴位于頸項后枕骨下，與乳突下緣相平，項肌外側凹陷處。該穴適用于頸項痛、失眠健忘、高血壓、風濕病等。將雙手拇指指腹放于兩側風池穴處，先點按半分鐘，再向外按揉2分鐘，力量由輕漸重。
中風康復，點風府穴。正坐，頭稍仰，使項部斜方肌松弛，從項后發際正中上推至枕骨就是此穴。可為癲癇、中風不語、半身不遂的老人按此穴：用食指點著揉，也可用雙手中指或拇指點按，每天點按2次，每次3~5分鐘。
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洗澡具有消除疲勞、緩解壓力、促進血液循環以及美容養顏等多種功效，選對合適的洗澡時間有益于提升健康水平、改善情緒、增加生活熱情。近日，美國《赫芬頓郵報》載文，讓各科專家告訴你，早晚洗澡有何不同。
美國認證睡眠科學博士比爾·費舍表示，睡前半小時至一小時洗澡是助眠利器，失眠癥等睡眠障礙患者應選擇晚上洗澡。具體來說，睡前愜意溫暖的沐浴可使體溫升高之后再自然降低，讓人體更好地進入睡眠模式，增強睡意，緩解失眠。
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