預防妊娠紋 可從這個時間段開始

（通訊員 馬小玲 楊晶 記者 周才蕓）近日，網播熱劇《如懿傳》海蘭出月子侍寢被拒的橋段引起了大家的熱議，原來張鈞甯所扮演的海蘭出月子后又被皇上翻了牌子，可看到她肚子上的妊娠紋后，皇上居然拒絕了海蘭侍寢。那么，準媽媽們該如何預防妊娠紋的生長，有沒有消除的辦法呢？
妊娠紋什么時候開始出現
南京市婦幼保健院皮膚科馬小玲主任介紹，大多數的準媽媽在妊娠5—6個月時，大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現許多淡紅色或紫色條紋，稱之為“妊娠紋”。妊娠紋主要出現在下腹部、大腿、臀部、胸部或背部，大多數孕婦首次懷孕時都會出現，其病因主要是皮膚張力改變，皮膚短期內過度牽拉所致，也與妊娠期激素改變有關。
妊娠紋一般從孕中期開始出現，分娩前一個月變得更明顯。這是因為，當女性懷孕超過三個月后，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始出現過度伸張，皮下的很多膠原纖維最終被“拉斷”；到妊娠6個月后，腹部隆起迅速，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，妊娠紋也變得更加清晰。
“其實，妊娠紋的生長也因人而異，根據孕婦體質的不同、皮膚彈性不同，妊娠紋開始生長的時間也會有所不同。”馬主任說，一般孕婦會在懷孕5—6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現在大腿和肚子的位置，有的孕婦則在孕晚期甚至是產前一個月才出現妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋。
懷孕三個月后可開始“防紋”
有的人認為妊娠紋是肚子大了以后才會出現的，因此預防工作也是等肚子大了以后再開始。其實，妊娠紋的出現與孕前體重、孕期體重增加指數有關，預防妊娠紋最好的方法就是控制孕期體重，讓腹圍勻速增加，避免短期內體重增加過快；并注重肌膚保養，提高肌膚的彈性。
馬主任說，除了控制好孕期體重外，從懷孕3個月開始到生育后3個月內可堅持進行腹部按摩，期間配合使用可可油，含有積雪草提取物、維生素e水解膠原蛋白的產品及抗妊娠紋霜等護膚用品，可增加肌膚彈性，使肌膚保持滋潤緊致，不僅能預防妊娠紋，也能增加與寶寶的感情交流。而在懷孕前三個月，為了寶寶安全，不建議按摩腹部，因為這段時期胎兒的生長還不穩定，還很容易受外界刺激、氣味的影響而造成畸形或流產，特別是一些高齡產婦更要注意。
此外，還要進行適當的運動，如散步等低強度的有氧運動，對于增加肌膚彈性有不錯的效果；并注意保證均衡、營養的膳食，合理作息時間，保證充足的睡眠。

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