倡導健康生活方式，建設健康滁州
健康生活方式是指有益于健康的習慣化的行為方式，其核心是養成良好的生活習慣；健康生活方式離不開個體自身的積極培養，同樣也少不了來自社會、相關部門的大力倡導和配套實施。
為大力推進健康滁州建設，積極營造健康支持性環境，全面提高人民健康水平，進一步健全監測評價體系，我市日前印發《滁州市全民健康生活方式行動實施方案（2017-2025年）》（以下簡稱《方案》），確立到2020年，全市開展行動的縣（市、區）覆蓋率達到100%，開展“三減三健”（減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼）、適量運動、控煙限酒和心理健康等4個專項行動的縣（市、區）達到50%，到2025年達到65%；到2020年，全市居民健康素養水平達到20%，2025年達到25%，形成全社會共同行動，推廣踐行健康生活方式的良好氛圍。
明確實施重點任務
《方案》提出，以滿足人民群眾健康需求和解決主要健康問題為導向，堅持政府主導、部門協作、動員社會、全民參與，開展多個健康專項行動和健康支持性環境建設，科學傳播健康知識，廣泛傳授健康技能，提升個人健康意識和行為能力，引導群眾塑造自主自律的健康生活方式，營造廣泛關注健康的社會氛圍，為全面推進健康滁州建設提供有力支撐。
通過建立多部門聯動機制、探索行動實施長效模式、擴大行動覆蓋面和營造健康社會氛圍四項重點任務進一步落實推進《方案》。根據《方案》，要堅持政府倡導和推動，強化公共政策圍繞健康著力，健全部門聯動的工作機制，保障行動穩步實施所需的人員、經費、物資等投入。其中，探索行動實施長效模式方面，要求各地結合實際，將行動內容與各部門有關工作緊密結合，在充分發揮政府公共財政在行動工作中基礎作用的同時，積極探索建立行動工作的多渠道籌資機制，并加大遠程健康管理、手機app等新科技、新技術的運用，提高群眾自覺維護自身健康的意識；此外，各地還要在總結前期健康支持性環境建設成果與經驗的基礎之上，繼續開展系列健康支持性環境建設和健康家庭建設活動，向家庭延伸健康生活方式理念，構建動員社會、群防群控的良好工作機制；采取日常宣傳和集中宣傳相結合、傳統媒體與新媒體共推進等多種形式，積極傳播健康生活方式核心信息，努力營造促進健康生活方式的輿論環境。
推進健康專項行動
根據《方案》提出的多項重點任務，在具體實施方面，要求各地結合自身實際情況，深入開展“三減三健”（減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼）、適量運動、控煙限酒和心理健康等4個專項行動和穩步實施滁州市全民健康生活方式“個十百千”工程。“三減三健”專項行動方面，要求確定目標重點人群，傳播核心信息，提高群眾對少鹽少油低糖飲食與健康關系的認知，幫助群眾掌握口腔健康知識與保健技能，倡導天天運動、維持能量平衡、保持健康體重的生活理念，增強群眾對骨質疏松的警惕意識和自我管理能力。計劃在全市范圍開展“個十百千”工程，具體目標是到2025年：每年至少組織一場全市多級聯動的專題宣傳活動；全市每年組織不少于十場對黨校研修干部開展的健康巡講，每縣（區）每年不少于一場；每年新建不少于百個健康支持性環境；培養至少一千名健康生活方式指導員。
通過建立“體醫融合”的健康服務模式，推進社會“運動處方”專業體系建設，借助媒體和社會機構宣傳體醫融合、科學健身的文化觀念等途徑，向大眾普及科學健身知識，提高全民健身科學化水平。“控煙限酒”專項行動方面，開展無煙衛生計生機構、無煙機關、無煙學校、無煙企業等創建活動，圍繞減少煙草煙霧危害、推廣科學戒煙方法等主題，開展系列宣傳教育活動，倡導公眾養成健康、文明的“無煙”生活方式，同時推廣12320和4008085531戒煙熱線咨詢，開展戒煙門診服務，倡導成年人理性飲酒，廣泛宣傳過量飲酒的健康危害，以及對家庭、社會可能造成的酒駕、暴力犯罪等負面影響，并在學校廣泛開展專項教育活動，宣傳飲酒對未成年人體格和智力發育等方面的影響，引導未成年人遠離酒精，向家庭輻射傳播酒精相關知識。
此外，通過開展心理健康“四進”活動：“一進單位”即用人單位為員工提供健康宣傳、心理評估、教育培訓、咨詢輔導等服務；“二進學校”即廣泛開展“培育積極的心理品質，培養良好的行為習慣”的學生心理健康促進活動；“三進醫院”即在診療服務中加強人文關懷，普及心理咨詢和心理治療技術，積極發展多學科心理和軀體疾病聯絡會診制度，與高等院校、社會心理服務機構建立雙向轉診機制；“四進基層”即在專業機構指導下，基層醫療衛生機構為社區居民逐步提供心理評估和心理咨詢服務，依托城鄉社區綜合服務設施或基層綜治中心建立心理咨詢（輔導）室或社會工作站，對社區居民開展心理健康知識宣傳和服務，廣泛開展心理健康科普宣傳，傳播心理健康知識，提升全民心理健康素養，引導公民有意識地營造積極心態，調適情緒困擾與心理壓力。
培養健康生活方式
據悉，世界衛生組織對影響健康的因素進行過這樣的總結，即健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫療因素+7%氣候因素。由此可見，健康的生活方式在個人健康管理中占據著重要位置。正如《方案》里倡導的理念“每個人是自己健康第一責任人”一樣，生活方式管理的觀念是強調個體對自己的健康負責。
那么，生活中有哪些健康的生活習慣和方式？為何大多數人都不能堅持？又有哪些因素影響健康生活方式的養成？帶著這些問題，記者采訪了滁州市第一人民醫院全科醫學科負責人及心血管內科副主任醫師王三剛。作息規律、早睡早起，按時吃飯、清淡飲食，定期體檢，適當運動鍛煉……王三剛說，以上這些都是健康的生活方式，健康的習慣很難發展，往往需要改變原有的思維方式。健康的生活方式會改善一個人整體的健康狀況，無論性別是什么，身體能力如何，或處于什么樣的年齡，只要堅持下去一定會產生好的且深遠的影響。
據王三剛介紹，鍛煉是個長期的工程，需要循序漸進地進行，在從未有這方面的鍛煉且初期體重基數比較大的情況下，不建議一開始就進行比較高強度的鍛煉，否則很容易對身體造成損傷；相反，曾經有一名男性患者因高血壓、高血脂等前來就診，在建議指導下進行長時間適量地運動和改變個人生活習慣后，各項身體指標恢復正常。 王三剛還建議在鍛煉過程中出現疲勞過度、不想繼續情況的市民，不妨先暫停一兩天，轉移下注意力后，再結合自身實際作適當調整。
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