清明小長假該注意啥？北京疾控中心發布踏青提示

即將到來的清明小長假是出行和聚會的高峰期，北京市疾病預防控制中心特別發布踏青提示：
1、旅游前關注目的地疫情
外出游玩時要密切關注旅游目的地的傳染病疫情情況，并做好相應疾病的個人防護。
2、登山要量力而行
平日缺乏鍛煉的人，不宜運動過量，把自己搞得精疲力竭的同時，還容易出現運動損傷。患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發熱、急性感染以及結石活動期的病人，盡量避免登山。
3、特殊人群盡量避免去擁擠場所
老人和兒童盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。外出旅途中在飛機、火車等交通工具等候區，盡量在空氣流通的空間等候。
4、做好防護避免蚊蟲叮咬
清明正是人們踏青的好時機，春天萬物復蘇,昆蟲開始活躍,郊外旅游應注意防昆蟲叮咬。應盡量避免在昆蟲主要棲息地如草地、樹林等環境中長時間坐臥。如需進入此類地區，應當注意做好個人防護，穿長袖衣服;扎緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋子里。
5、郊游注意飲食安全
外出郊游飲食需謹慎，注意飲食衛生、飲水衛生，不喝生水。應到有衛生許可證的正規餐館就餐。野外就餐最好攜帶有密封包裝的食品;打開包裝后的食品應盡快吃完，不食用腐敗變質及超過保質期的食品和飲品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。
6、遠離野生禽畜及死禽
旅途中盡量避免進入野禽棲息地，避免接觸野生禽畜及死禽畜，到農家樂游玩，應遠離屠宰現場。
7、不招惹陌生犬類
不招惹陌生寵物、流浪犬等，一旦被咬傷，及時到正規狂犬疫苗接種門診注射狂犬病疫苗。
8、個人衛生要注意
養成良好的個人生活起居習慣，春季早晚溫差較大，應注意隨時增減衣物;要勤洗手，如旅行期間洗手困難可攜帶免洗手部消毒液。
9、預防花粉過敏
有過敏史的人盡可能少到戶外活動，特別是在有風的天氣，更不宜長時間在戶外停留;盡量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草;外出時要配戴口罩進行防護;準備必要的脫敏藥物，一旦出現較重癥狀時應及時到醫院診治。
10、及時就醫
一旦感染了流感等傳染性疾病的病人，應及時到正規醫院就診，就診時要告知醫生外出史，以幫助醫生診斷。去醫院和外出走親訪友時應戴口罩。
11、空氣污染時加強防護
外出時請關注天氣預報，一旦出現天氣污染時，要減少外出，外出時要戴防護口罩，有條件的家庭室內開通空氣凈化器。建議老人、體弱人群及孩子更要注意個人防護。

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