頸肩腰椎病變低齡化 專(zhuān)家提醒：不要過(guò)度使用手機(jī)

這幾天，市第六人民醫(yī)院中醫(yī)科連續(xù)接診多例頸腰椎疼痛的學(xué)生患者，最小的才9歲。針對(duì)頸肩腰椎病變低齡化的現(xiàn)象，市六院中醫(yī)科主任花佳佳提醒家長(zhǎng)，要防治結(jié)合，讓孩子多走動(dòng)、多休息。
花佳佳說(shuō)，一些學(xué)生由于長(zhǎng)時(shí)間伏案上課、學(xué)習(xí)、作業(yè)，不注意坐姿，腰部長(zhǎng)期保持彎曲姿勢(shì)，導(dǎo)致腰部脊椎向前彎曲，長(zhǎng)此以往，頸腰椎就會(huì)發(fā)生病變。
還有一些小學(xué)生，甚至學(xué)齡前兒童，過(guò)度使用手機(jī)和平板電腦，長(zhǎng)時(shí)間低頭，致使頸椎、肩膀、胳膊、腰部酸脹疼痛，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、學(xué)習(xí)、生活造成嚴(yán)重影響。“低頭看手機(jī)和平板電腦，頸椎所承受的重量是垂直時(shí)的3倍。”花佳佳說(shuō)。
花佳佳提醒，在工作和學(xué)習(xí)過(guò)程中，要定時(shí)讓自己休息一下，走動(dòng)走動(dòng)，舒展一下筋骨。可以坐在椅子前端，將上身靠在椅背上，雙手伸過(guò)頭頂，用力向后伸，盡量使上身與水平呈45度角，這樣能有效釋放脊椎的壓力，緩解頸腰椎不適。此外，玩手機(jī)時(shí)，低頭時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。
記者 陳可 通訊員 張凌麗

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