秋分時節咽炎易反復 德叔給你支兩招
秋季來臨,天氣日趨涼爽,人的心情也隨之平靜了許多。可薛先生卻因為咽喉的反復不適而依舊煩躁不已。經商多年的薛先生,每天忙于洽談生意,一天到晚,嘴巴基本沒停過,還要面對各種應酬。感到身體吃不消的時候,休個小假也能緩解?？山鼉赡暄ο壬l現喉嚨經常會覺得干燥不已,仿佛有東西堵在咽喉的異物感。起初他沒太在意,再加上工作繁忙,只是買些潤嗓子的茶沖來喝,或者直接買些潤喉糖含一下,稍微可以緩解。可最近一個月,薛先生越發覺得咽喉不適,還伴有一種腫脹的感覺,這幾天牙齦也痛得要命,就趕忙來向德叔求助了。
德叔解謎言多、肆食、熬夜,傷脾損腎耗津
咽喉腫脹不適,是經常困擾工作達人的問題之一。不良的工作習慣、不健康的飲食結構、不規律的起居作息均易導致這種癥狀的出現。德叔認為,像薛先生之所以會讓咽喉慘受“磨難”,全因平素過食煎炸辛辣、嗜食冰冷煙酒、加班熬夜等不健康的生活方式均會損傷臟腑,傷脾則會蘊生痰濕,故覺咽部異物感;損腎則見陰液耗傷,而致津液無法濡養咽喉,便會出現喉嚨干燥癥狀;陰液不足生內燥,虛火上炎可累及牙齦疼痛不已。治療上,用健脾補腎、滋陰潤燥為主,薛先生堅持服用兩周后,咽喉舒服了,整個人都輕松不少。
預防保健生活方式要健康,兼以溫潤食補
隨著生活及工作節奏的加快,越來越多的白領們受到慢性咽炎的困擾。但面對這種不大不小的疾病,很多人在癥狀出現后并沒有積極地予以重視,不僅導致咽炎反反復復,久則致使整個機體臟腑損耗,出現胃口差、睡眠差等其他不適癥狀。因此,此類患者一定要及時自我調節,建立健康生活方式。
德叔說,秋分至,秋高氣爽,氣候逐漸轉涼,萬物也日趨蕭條。而“燥”則為秋之主氣。人們一到秋天都會覺得皮膚緊繃繃的,甚至起皮屑,口唇也容易干燥起皮,鼻子咽喉發干發燥,一切皆因秋季燥氣影響。而秋分時節不僅干燥且晝夜溫差較大。平日可多服用溫潤滋補之品,如沙參、麥冬、百合、銀耳、雪蛤、鴨肉等養陰類食物;對于脾腎受損之人,可加以淮山、黨參、枸杞等溫補之品。而對于薛先生而言,最重要的還是調整生活方式。
德叔建議薛先生,應戒掉煙酒、忌食辛辣刺激,同時避免熬夜,尤其秋分時節,早臥早起尤為重要,早臥可順應陰精的收藏,以養“收”氣,而早起以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。再者,在精神調養上,要學會釋放壓力,可選擇登山觀景、慢跑等運動方式,以收斂神氣、避肅殺之氣。
德叔養生藥膳房
材料:銀耳(干品)10克,北沙參15克,枸杞子20克,雞蛋1個,新鮮牛奶100毫升,冰糖適量。
功效:益腎養陰潤肺。
制法:將銀耳用水泡發、洗凈;然后將銀耳、北沙參、枸杞子放入砂鍋,加水適量清水煮約30分鐘,然后打入雞蛋,攪拌后煮片刻,加入鮮奶、冰糖煮10分鐘即可。
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